产后哺乳期可以吃榴莲吗
更新时间：
2024-04-27 21:48:28
产后哺乳期可以吃榴莲，但要适量，不可多吃。因为榴莲果肉含有极高的糖分，蛋白质，淀粉，脂肪，还有各种维生素，还有钙、钾等，可提高人体的免疫力，有抑癌、抗癌的作用，是水果中的进补佳品。
但榴莲是热性水果，吃多了容易上火，烦躁不安，含能量很高，二两榴莲相当于一碗米饭，所以吃多了还会导致体重增加，引起肥胖，所以不宜多吃。
产后产妇身体比较虚弱，榴莲能滋阴壮阳，滋养身体，月子里适量的吃榴莲可以补充身体所能所需要的能量和各种营养素，增强身体的免疫力，调节体内的酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力，还能开胃促食欲，榴莲同时还有丰富的膳食纤维，所以产后能通便治便秘，但同时要多喝水，因为榴莲吃多了容易上火。
哺乳期还要营养均衡，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜，卷心菜，莴笋，木耳等，还要吃一些水果，如苹果，香蕉，葡萄，桃子，橙子，柚子等，饮食荤素搭配，多喝些汤之类的食物，有利于乳汁的分泌。
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