颈椎造成失眠怎么缓解
更新时间：
2024-04-28 05:33:53
对于颈椎病造成的失眠，应加强其生活管理，从而有助于症状的改善。首先，应嘱患者在睡觉时选用合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，这样可以维持正常的脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。
另外，应注意肩颈部的保暖，避免风寒和潮湿，避免颈部的过度活动和剧烈活动。再者，应属患者改变不良的生活和工作习惯，比如尽量避免卧在床上看书、玩手机等。日常使用电子产品时，应注意视线与屏幕保持持平或者略微仰视5到10度，一定时间后，应注意放松、活动肩颈部。对于长期伏案工作者，应定时休息，改变头部的体位，注意端正坐姿，保持脊柱的正直。
通过日常生活管理的调整，可有效地改善患者失眠的症状。
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