补脾胃的食物有哪些
更新时间：
2024-04-27 23:29:48
补脾胃的食物有哪些
1.莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
2.红枣
红枣含有大量的糖类和微量元素以及维生素等营养物质，日常多吃能够起到很好的补益脾胃的作用，调养脾胃虚弱。除此之外，红枣中还含有环磷酸腺苷活性，具有强身健体和保护肝脏的作用。
3.高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。
4.牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
5.白扁豆
白扁豆的矿物质和维生素含量都很高，有很好的补益脾胃，和中化湿的作用，可以用于具有脾胃虚弱，食欲不佳，大便溏泻，胸闷肚胀等症状的人群。
6.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
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